อากาศร้อนอันตรายถึงชีวิต ดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากลมแดด

ด้วยอุณหภูมิที่พุ่งสูงขึ้นเกิน 40 องศาและยังมีแนวโน้มอากาศร้อนทะลุ 50 องศาเร็วๆ นี้อีก คนไทยจะมีแนวทางป้องกันตัวเอง เพื่อให้ปลอดภัยจากโรคภัยต่างๆ ที่อาจมาจากความร้อนได้อย่างไร เพราะโลกร้อนการออกไปทำกิจกรรมในที่กลางแจ้งเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครต้องการออกไปท่องเที่ยวเดินทางกลางแจ้งเป็นเวลานาน วันนี้ insurverse มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก สำหรับสายเที่ยวที่ต้องการป้องกันตัวเองและคนที่รัก ไม่ให้เป็นโรคลมแดดหรือฮีทสโตรกหรือเกิดอันตรายจากอากาศร้อน

อากาศร้อนไม่ไหว ทำยังไงดีไม่ให้เป็นโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก

มาดูกันว่าในช่วงที่อากาศร้อนจัด นอกจากจะซื้อประกันเดินทางต่างประเทศเพื่อคุ้มครองเหตุการณ์ที่เราไม่คาดคิดเอาไว้แล้ว เราสามารถหาทางป้องกันไม่ให้เป็นโรคนี้ท่ามกลางสภาพภูมิอากาศที่ร้อนแสนร้อนอย่างไรได้บ้าง ใครที่อยากเดินทางกลางแจ้งด้วยความปลอดภัยจากโรคลมแดด ต้องรีบมาเช็คด่วน ตั้งแต่เช็คลิสต์สิ่งที่ต้องทำและซื้อประกันเดินทางต่างประเทศเอาไว้ก่อนออกเดินทาง แล้วดูวิธีป้องกันอันตรายจากความร้อนหรืออาการโรคลมแดด กันเถอะ

1. ใส่เสื้อผ้าที่ไม่ดูดซับความร้อน

เรื่องเสื้อผ้านี่ถือเป็นปัจจัยสำคัญมากๆ เลยนะ เพราะบางทีการใส่เสื้อสีทึบหรือหนาเกินไป ระบายความร้อนไม่ได้ ก็ทำให้ร่างกายสะสมความร้อนมากขึ้น ยิ่งถ้าต้องเดินทางกลางแจ้งกลางอากาศร้อนนานๆ ก็อาจจะเสี่ยงต่อการเป็นลมแดดได้ ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่เบาสบาย สีอ่อนๆ ไม่ดูดซับความร้อนและที่สำคัญควรระบายความร้อนได้ดีเพื่อให้เกิดอันตรายจากอากาศร้อน

2. พกน้ำติดตัวเอาไว้ตลอด

นอกจากเสื้อผ้าแล้ว น้ำดื่มก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ท่ามกลางอากาศร้อนที่ร้อนมากถึงมากที่สุด การดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนออกจากบ้านหรือจิบระหว่างทางจึงเป็นสิ่งจำเป็น คืออย่างน้อยถ้ารู้ตัวว่าต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ ควรดื่มน้ำให้ได้ชั่วโมงละ 1 ลิตรเลยอะ ดื่มแบบไม่ต้องรอกระหาย เพื่อให้ร่างกายรักษาสมดุลอุณหภูมิเอาไว้ให้ปกติที่สุด

3. ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านและระหว่างเดินทาง

อันตรายจากอากาศร้อนนอกจากจะเสี่ยงเป็นโรคลมแดดแล้ว ก็ยังอาจทำให้ผิวของคุณถูกแดดที่ร้อนแรงระอุเดือดทำร้ายเอาได้ ดังนั้นก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกัดแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 50 ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวคุณจากการถูกทำร้ายโดยแสงแดดและระหว่างเดินทางก็สามารถทาซ้ำได้อีกตามต้องการ เพื่อให้มั่นใจว่าผิวคุณจะไม่ถูกแดดทำร้ายระหว่างวัน

4. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แดดจัดเป็นเวลานาน

รู้แหละว่าบางทีมันก็เลี่ยงไม่ได้ อย่างกิจกรรมสนุกๆ ท่ามกลางแสงแดด ที่มันส์จนหยุดไม่ได้ แต่การอยู่ท่ามกลางแดดจัดหรืออากาศร้อนจัดนานๆ มันก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคลมแดดได้ง่าย ดังนั้นหากคุณจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ อย่างน้อยควรหลบเข้าที่ร่มเป็นพักๆ หรือหาอุปกรณ์ป้องกันความร้อนเช่น หมวกใบใหญ่กันยูวีหรือร่มกันยูวี เพื่อป้องกันความร้อนและเพื่อให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงด้วย

5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

รู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนี่ยเป็นหนึ่งในตัวการสำคัญที่ทำให้เราเป็นโรคลมแดดได้นะ เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างเดินทางท่ามกลางอากาศร้อนๆ แดดร้อนๆ จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น พอต้องไปเจอกับอากาศร้อนจัดๆ ด้วยแล้ว นั่นแหละมันจะยิ่งแย่กันไปใหญ่ ดังนั้นงดดื่มก่อนนะตอนอากาศร้อนๆ

สรุป

ไม่ว่าจะทำอะไรกลางแจ้งก็ตาม จะเดินทางท่องเที่ยวหรือทำงาน การป้องกันตัวเองจากอากาศร้อนด้วยวิธีเหล่านี้ถือเป็นสิ่งที่ต้องทำ เพราะโรคลมแดดอยู่รอบตัวเรากว่าที่คิด ทางที่ดีให้ประกันการเดินทางต่างประเทศมาเป็นตัวช่วยอีกชั้นของคุณ ล็อกเป้าความปลอดภัยและอุ่นใจด้วยประกันท่องเที่ยวออนไลน์ insurverse ที่มอบความคุ้มครองให้คุณเน้นๆ ปกป้องคุณจากเรื่องร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงอากาศร้อนจัดระหว่างเดินทาง ยิ่งไปเที่ยวกันเป็นครอบครัว จะได้ไม่ต้องกังวลใจ หากใครเป็นอะไรต้องเข้าโรงพยาบาลที่ต่างประเทศ จะได้มีประกันคอยจัดการทุกค่าใช้จ่าย จากเหตุการณ์ไม่คาดคิดให้ ให้ประกันเขาเป็นคนช่วยดูแลตัวคุณและครอบครัวได้เลย ใครยังไม่ได้ทำ อย่ามัวลังเล นี่คือปัจจัยที่ 5 ที่ขาดไม่ได้ เพราะอันตรายจากความร้อนมันเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่าที่เราจินตนาการเอาไว้ ดังนั้นเลือกทำประกันเดินทางกับบริษัทที่ดีที่สุดอย่าง insurverse เป็นคนดูแลคุณจะดีกว่า ที่สำคัญซื้อง่ายมากนะ สมัครรับความปลอดภัยแบบออนไลน์กันได้เลย!