5 วิธีแก้ปวดหลัง ให้นั่งขับรถนานๆ ได้ชิลล์

เคยเป็นกันไหมขับรถนานๆ แล้วปวดหลัง? เชื่อว่ามากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ต้องตอบว่าเคยแน่ อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นมาจากหลากหลายสาเหตุ บางครั้งก็อาจจะเกิดจากการนั่งผิดท่า ซึ่งตัวเราเองอาจเผลอทำลงไปแบบไม่รู้ตัว มาตัวรู้ตัวอีกทีอาการปวดเมื่อยก็มาเยือนแล้วแม่! วันนี้เราเลยขออาสาพามาดูวิธีแก้ปวดหลังให้นั่งขับรถนานๆ ได้แบบชิลล์ๆ จะได้ไม่นอยด์เมื่อต้องออกเดินทางไกล ไปดูเทคนิคดีๆ ที่ insurverse นำมาฝากกัน ว่านั่งรถยังไงไม่ให้ปวดหลังดีนะ? ไปดูกันเลย! 

เผย 5 วิธีแก้ปวดหลัง ให้นั่งขับรถนานๆ ได้ชิลล์

5 วิธีแก้ปวดหลังเวลาขับรถนานๆ จะมีวิธีอะไรบ้าง? นั่งรถยังไงไม่ให้ปวดหลังปวดตัว ขับรถได้ยาวๆ แบบเต็มคาราเบล แบบง่ายๆ แถมยังช่วยทำให้การขับขี่ปลอดภัยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ขับขี่ได้อุ่นใจไม่ต้องโทรหาประกันรถยนต์ออนไลนอีกด้วย มาดูไปพร้อมๆ กันเลย!

1. ปรับสิ่งแวดล้อมบนรถให้เหมาะสม

วิธีแก้ปวดหลังวิธีที่ 1 ใครชอบปวดหลัง รีบวิ่งไปดูที่รถด่วน! เพราะสิ่งที่เราจะต้องปรับบนรถมีหลายอย่าง เช่น เริ่มตั้งแต่เบาะนั่ง, พนักพิง, ที่รองศีรษะ, ที่รองคอ, ปรับระยะขาและระยะพวงมาลัย ปรับระยะทุกอย่างให้เราอยู่ในท่านั่งขับรถที่สบายๆ ไม่ต้องเกร็งมือ, เกร็งหลังหรือเกร็งเท้าขณะขับรถ

ให้ทุกจุดรองรับกับร่างกายโดยที่ไม่ลดสมรรถนะในการควบคุมรถ เน้นให้สะโพกแนบตรงเบาะจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี ส่วนของพวงมาลัยแนะนำให้ปรับอยู่ในมุม 9 นาฬิกา จะทำให้การหมุนพวงมาลัย Smooth มากขึ้น ช่วยทำให้ขับรถได้สบายขึ้นและยังห่างไกลอุบัติเหตุไม่ต้องโทรเคลมประกันรถยนต์กันเลยทีเดียว

2. พักยืดกล้ามเนื้อระหว่างทางบ้าง

วิธีแก้ปวดหลังวิธีที่ 2 คือการพักยืดกล้ามเนื้อระหว่างทาง ถ้าขับรถไปแล้วเริ่มรู้สึกปวดหลังรู้สึกเกร็งเมื่อไหร่ ไม่ไหวอย่าฝืน! ให้มองหาที่จอดพักไม่ว่าจะที่ปั๊มน้ำมันหรือจุดพักรถ ลงไปยืดเส้นยืดสายกันสักหน่อย เพื่อให้คนและเครื่องยนต์ได้พัก พอรู้สึกดีขึ้นแล้ว ก็ค่อยสตาร์ทเครื่องยนต์แล้วไปลุยต่อ!

3. เบิก Item เสริม

วิธีแก้ปวดหลังวิธีที่ 3 คือการเสริม Item เพื่ออำนวยความสะดวกต่างๆ ภายในรถยนต์ เลือกที่ส่งผลดีต่อสุขภาพหลังโดยเฉพาะ เช่น เบาะรองนั่งรถยนต์เพื่อสุขภาพ, เบาะรองคอเพื่อสุขภาพและปลอกพวงมาลัยช่วยเสริมการควบคุม เป็นต้น Item เหล่านี้จะช่วยเพิ่มสมรรถนะในการขับขี่ ทำให้การขับขี่ของเราสบายขึ้นหลายเท่าตัว ใครชอบปวดหลังบันทึกแล้วไป Search หาด่วน!

4. ไม่ก้มๆ เงยๆ บ่อย

วิธีแก้ปวดหลังวิธีที่ 4 คือการไม่ก้มๆ เงยๆ บ่อย เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเป็นกันกับอาการก้มๆ เงยๆ โดยเฉพาะคนที่จำเป็นต้องคอยดู GPS ผ่านทางโทรศัพท์มือถือ การก้มๆ เงยๆ จึงกลายเป็นเหตุผลที่ทำให้มีอาการปวดหลัง แล้วยังทำให้ปวดคอเฉพาะจุดอีกด้วย

แก้ปัญหาด้วยการมองหาที่ติดโทรศัพท์ที่พอดีกับระยะสายตาจะได้มีจุด Focus ดีๆ ไม่ต้องก้มไม่ต้องเงยระหว่างที่ขับรถ ที่สำคัญยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุได้ เพราะหากปล่อยให้สายตาของเราละจากถนนแค่ 1 วินาที ก็มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้แล้ว ส่วนวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองและรถระหว่างเดินทาง จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องทำประกันรถยนต์ออนไลน์เอาไว้ จะได้ไม่ปวดไปถึงหัว เพราะค่าใช้จ่ายจากอุบัติเหตุแน่นอน!

5. ออกกำลังกาย

วิธีแก้ปวดหลังวิธีที่ 5 คือการออกกำลังกาย การที่เราออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น กระดูกสันหลังก็แข็งแรงตาม มีแรงพยุงหลังได้ดีกว่าเดิม วิธีนี้ช่วยได้เยอะแถมยังช่วยลดอาการปวดหลังยาวไปถึงปวดคอในระยะยาวได้ด้วย ถ้ากระดูกแข็งแรงดี ร่างกายสมบูรณ์จะเดินทางไปไหน ขับรถไกลแค่ไหนก็ไม่ติด หากเป็นวิธีนี้ ขับรถทีไรก็ไม่ต้องนอนทำใจว่าจะปวดหลังไหมอีกเลย!

สรุป

วิธีแก้ปวดหลังที่มีหลากหลายวิธี เลือกใช้ได้ตามใจชอบ แต่ประกันที่คอยซัพพอร์ตเราระหว่างขับรถจะเลือกที่ไหนก็ได้ ไม่ได้นะ! ต้องเลือกที่ดีต่อใจในเรื่องราคาและให้ความปลอดภัยที่ครอบคลุมจริงในทุกเหตุการณ์ ถ้าซื้อประกันรถยนต์แล้วต้องเสริมความอุ่นใจในการขับขี่ได้จริง ไม่ว่าจะปวดหลัง ปวดคอ ก็ปวดได้ แต่ต้องไม่ปวดใจกับการทำประกันเด็ดขาด ถ้าสมัครประกันรถยนต์ออนไลน์จาก insurverse บอกเลยดีนะ รับความปลอดภัยที่เลือกเองได้อย่างถูกใจ! จ่ายเบี้ยประกันรถยนต์ราคาถูกๆ จัดการแผนความคุ้มครองได้ดั่งใจ ปรับเองได้เลยแบบ DIY มอบความสุขเรื่องความปลอดภัยที่เหนือระดับในทุกเส้นทาง สร้างเกราะป้องกันให้ทั้งคนทั้งรถมั่นใจในทุกการขับขี่ เหมือนมีคนคอยช่วยเหลือจัดการเรื่องค่าใช้จ่ายหนักๆ ให้เบาลงได้แบบง่ายๆ วางใจเลือก insurverse เป็นประกันอันดับ 1 ในดวงใจได้เลย แล้วจะสบายใจทุกเส้นทาง