อาการคอเคล็ดเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเคยเจอ โดยเฉพาะคนที่นอนผิดท่า ขยับตัวเร็วเกินไป หรือแม้แต่เผลอหันคอแรง ๆ ก็สามารถเกิดอาการเจ็บที่คอได้ทันที นอกจากความเจ็บปวดที่ทำให้ขยับลำบากแล้ว บางครั้งยังส่งผลให้ปวดร้าวไปถึงบ่าและไหล่อีกด้วย อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับคนที่ใช้คอผิดท่าเท่านั้น แต่ยังพบได้ในกลุ่มคนทำงานหน้าคอม คนที่ออกกำลังกายหนัก หรือแม้แต่ในชีวิตประจำวันก็สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ ถ้าใช้ร่างกายผิดพลาดเพียงเล็กน้อย
คอเคล็ดไม่ได้เกิดขึ้นแบบสุ่ม ๆ แต่มีสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอตึงเกร็งจนขยับแล้วเจ็บได้ ซึ่งหลัก ๆ มีดังนี้
หากคอเคล็ดจากอุบัติเหตุที่รุนแรง เช่น อุบัติเหตุจากรถยนต์ รถจักรยานยนต์ หรืออุบัติเหตุในที่ทำงาน อาจไม่ได้เป็นแค่ปัญหากล้ามเนื้อตึงธรรมดา แต่สามารถนำไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น กระดูกคอเคลื่อน หรือเส้นประสาทได้รับบาดเจ็บ การเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งประกันอุบัติเหตุจาก insurverse สามารถช่วยดูแลในส่วนของค่าใช้จ่ายที่จำเป็นได้
หากคอเคล็ดจากอุบัติเหตุที่รุนแรง เช่น อุบัติเหตุจากรถยนต์ รถจักรยานยนต์ หรืออุบัติเหตุในที่ทำงาน อาจไม่ได้เป็นแค่ปัญหากล้ามเนื้อตึงธรรมดา แต่สามารถนำไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น กระดูกคอเคลื่อน หรือเส้นประสาทได้รับบาดเจ็บ การเข้ารับการตรวจวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งประกันอุบัติเหตุจาก insurverse จะช่วยดูแลค่ารักษาพยาบาลในกรณีที่ต้องพบแพทย์เฉพาะทางหรือทำกายภาพบำบัด
การปรับพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงได้ แต่บางครั้งอุบัติเหตุก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ลอง เช็กเบี้ยประกันอุบัติเหตุจาก insurverse ช่วยคุ้มครองกรณีต้องพบแพทย์ รับการรักษาหรือกายภาพบำบัด ช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้เร็วขึ้น
ส่วนใหญ่มาจากการนอนผิดท่า หันคอเร็วเกินไป หรือกล้ามเนื้อตึงจากการนั่งท่าเดิมนาน ๆ เช่น ใช้คอมพิวเตอร์หรือเล่นมือถือเป็นเวลานาน
ปกติจะดีขึ้นภายใน 2-3 วัน แต่ถ้าอาการรุนแรงหรือมีการอักเสบของกล้ามเนื้อ อาจใช้เวลาถึง 1 สัปดาห์
ช่วงแรก (24 ชั่วโมงแรก) ควรประคบเย็นเพื่อลดอักเสบ จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นประคบร้อนเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
สามารถนวดเบา ๆ ได้ แต่ห้ามกดแรงหรือสะบัดคอ เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้ออักเสบหรือบาดเจ็บมากขึ้น
ไม่ควรอยู่เฉย ๆ นานเกินไป ควรขยับคอเบา ๆ และทำท่ายืดเหยียดเพื่อป้องกันอาการตึงและช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้น
check_circleคัดลอกลิงก์เรียบร้อย
การเปลี่ยนแปลงเที่ยวบินไม่ใช่เรื่องแปลก หลายคนอาจต้องเลื่อนวันเดินทางเพราะธุระด่วน เปลี่ยนจุดหมาย หรือเกิดเหตุสุดวิสัย แต่รู้หรือไม่ว่าสายการบินแต่ละแห่งมีเงื่อนไขการเปลี่ยนตั๋วที่แตกต่างกัน บางเจ้าต้องแจ้งล่วงหน้าเป็นวัน บางเจ้าคิดค่าธรรมเนียมแพงหูฉี่ ขณะที่บางสายการบินเปลี่ยนฟรี แต่ต้องอยู่ภายในเงื่อนไขที่กำหนด ใครที่ต้องการเลื่อนตั๋ว ควรเช็กให้ชัวร์ก่อนทำรายการ จะได้ไม่เสียเงินเกินจำเป็น แล้วถ้าอยากอุ่นใจเรื่องค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นจากเหตุสุดวิสัย อย่างไฟลท์ดีเลย์ กระเป๋าหาย หรือค่ารักษาพยาบาลระหว่างทริป ประกันเดินทาง จาก insurverse ก็พร้อมดูแลให้คุณเดินทางได้แบบไร้กังวล เงื่อนไขการเลื่อนตั๋วของแต่ละสายการบิน Thai Airways AirAsia Nok Air Air Japan Peach Air Emirates Lion Air Cathay Pacific สรุปอัตราค่าธรรมเนียมการเปลี่ยนแปลงของแต่ละสายการบิน สายการบิน ภายในประเทศ (บาท) ระหว่างประเทศ (บาท) หมายเหตุ Thai Airways ฟรี ฟรี ต้องแจ้งล่วงหน้า 72 ชั่วโมง AirAsia 750 1,210 ต้องแจ้งล่วงหน้า 48 ชั่วโมง… Continue reading เลื่อนตั๋วเครื่องบินต้องทำเมื่อไหร่? กี่วันก่อนบินถึงไม่เสียเงิน
หลายคนชอบมีภาพจำว่าอาหารบนเครื่องรสชาติเฉย ๆ แต่ความจริงแล้วเดี๋ยวนี้หลายสายการบินใส่ใจเรื่องอาหารบนเครื่องมากขึ้นแบบจริงจัง ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่รวมถึงวัตถุดิบ การจัดจาน เมนูเฉพาะฤดูกาล และการตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์สายสุขภาพหรือแพ้อาหารด้วย
การมีบ้านสักหลังเป็นของตัวเองเป็นความฝันของใครหลายคน แต่การต้องผ่อนบ้านยาวนาน 20-30 ปี อาจทำให้รู้สึกเหมือนแบกภาระก้อนใหญ่ไว้ตลอดชีวิต การโปะบ้านจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ปลดหนี้ได้เร็วขึ้น
